Novinky
Kde se nacházíme a cvičíme?
MD Fitness LANŠKROUN, Pivovarské nám.559
Docvičíme KURZY Chiball (25.5.) a latino dance (28.5.). SPINNING dojedeme v říjnu 2020.
BOSU dance aerobik
Lekce cardio, s využitím balanční pomůcky BOSU, která je v taneční aerobik sestavě stále v kontaktu s vámi. Něco jako dřív byl step aerobik.
BOSU Balance trainer je možné používat oběma stranami nahoru pro různé druhy balančních, rehabilitačních, relaxačních a posilovacích cvičení (Both Sides Up = obě strany nahoru)
JUMPING
Lekce cardio s využitím trampolíny. Vše vychází z běžeckého pohybu, navíc při správném tlačení do trampolíny je tato lekce brána jako zpevňující, balanční a fyzicky atraktivní.
Posiluje kloubní úpony a svaly kolem páteře a to 3. a 4.vrstva hlubokých svalů zádových. Dále podporuje posílení svalů dna pánevního, zbavuje rychle nadváhy a dodá Vám sebevědomí a tu správnou naladu. Podstatou jsou jednoduché poskoky, balancování a zábava na motivující hudbu.
TABATA
Je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Pracujeme s bosu, poté už v lehčí formě na freestyleru.
KRUHOVÝ TRÉNINK (1 x za 14 dní)
Je spojení více cviků (8-12) bez přestávky, avšak na různé svalové skupiny-pokud možno co nejvíc od sebe vzdálené (co největší zrychlení krvetoku v celém krevním oběhu). Cvičí se např. ve 2-4 okruzích za sebou nebo s krátkou přestávkou-zaléží na rozvoji celkové kondice a trénovanosti.
BOSU, FREESTYLER, FLOWTONIC, OVERBALL, ZÁTĚŽOVÁ TYČ, TRAMPOLÍNA.
FREESTYLER
Odklikněte tento text a podívejte se na promo ukázku FREESTYLERU!
Více o našich aktivitách:
SPINNING
Spinning na kvalitních spinnerech v Lanškrouně...tak přijďte si zajezdit :) těší se na Vás Markéta a Libor :-)
Na konci LATINO kurzu se nás moc nesešlo, tak jsme se zmnožily...:-)
POZOR -změna názvu lekce!...stará dobrá zumba bude stejná, jen pod jiným názvem: LATINO DANCE!
...tak takhle jsme my dvě zumbovaly (odklikni tento text)
LATINO FIT dance (kurz):
LATINO FIT dance kurz: 13 lekcí zajištěných ve stejný den a čas se stejnými lidmi na lekci. Bez přihlášení na webu...máte své jisté místo a navíc...donutí Vás se zvednout a jít si zatancovat ikdyž je špatné počasí, ikdyž máte chmury a nebo třeba ikdyž je tisíc výmluv, proč nejít :)
Důležité odkazy
Kontaktní telefon: +420 603 101 031
Číslo účtu: 2500244537/2010
IČO: 75462648
Rezervační systém
Diskuzní fórum
Bosu
Chiball+Bosu
Freesyler
Jumping
Latino fit dance
Spinning
BOSU Balance trainer je specificky navržen, aby pomohl všem uživatelům dosáhnout rovnováhu mezi svalovými systémy posturálních a fázických řetězců rychleji, bezpečněji a kompletněji než jakákoliv jiná tréninková pomůcka.
S instruktorkou Šárkou se můžete setkat jednou za 14 dní na lekci JUMPINGU, středa od 18h.