Kontaktní telefon: +420 603 101 031
Číslo účtu: 2500244537/2010
IČO: 75462648
Důležité odkazy
Nový JUMPING s Ájou! ČTVRTKY od 16:30 h. Jednou za 14 dní! Začneme 26.1.! Hlaste se!!!!
Rezervační systém
Diskuzní fórum
Bosu
Chiball+Bosu
Freestyler
Jumping
Latino fit dance
Spinning
Kde se nacházíme a cvičíme?
MD Fitness LANŠKROUN, Pivovarské nám.559
ROZVRH lekcí - r. 2023
.
NOVINKY
.
ROZVRH LEKCÍ od 19.9.:
…přihláška na LATINO dance - kurz STŘEDA 18:35 (odklikni tento odkaz)
….
POZOR POZOR - tento kurz již naplněn…přihláška na SPINNING kurz ÚTERÝ od 17:30 h. (odklikni tento text)
.
…přihláška na SPINNING kurz ÚTERÝ od 18:40h. (odklikni tento text)
.
…přihláška na CHIball dance+BOSU rehab. kurz, PONDĚLÍ od 17:30 h. (odklikni tento text)
.
JUMPING
Lekce cardio s využitím trampolíny. Vše vychází z běžeckého pohybu, navíc při správném tlačení do trampolíny je tato lekce brána jako zpevňující, balanční a fyzicky atraktivní.
Posiluje kloubní úpony a svaly kolem páteře a to 3. a 4.vrstva hlubokých svalů zádových. Dále podporuje posílení svalů dna pánevního, zbavuje rychle nadváhy a dodá Vám sebevědomí a tu správnou naladu. Podstatou jsou jednoduché poskoky, balancování a zábava na motivující hudbu.
TABATA
Nejprve se naučte rytmicky poskakovat na místě bez švihadla, abyste zjistili vyhovující ekonomickou výšku skoku. Nemusíte přitom skákat nijak vysoko, důležité je, aby vám později švihadlo hladce prošlo pod nohama. Tajemství pružného, vhodně dlouhého výskoku tkví v otáčení švihadlem pouhými pohyby zápěstí. Na to nesmíte zapomínat. Pokud jsou totiž do otáčení švihadlem zapojeny ruce a ramena, vzniká dodatečný setrvačný moment, narušující vertikální rovnováhu těla ve skoku. Skáčete na špičkách – nesmíte dopadnout na paty. Nízký výskok a dopad na špičky spolu s dobře zvolenou obuví šetří klouby.
Je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Pracujeme s bosu, poté už v lehčí formě na freestyleru.
BOSU Balance trainer je specificky navržen, aby pomohl všem uživatelům dosáhnout rovnováhu mezi svalovými systémy posturálních a fázických řetězců rychleji, bezpečněji a kompletněji než jakákoliv jiná tréninková pomůcka.
KRUHOVÝ TRÉNINK (1 x za 14 dní)
Je spojení více cviků (8-12) bez přestávky, avšak na různé svalové skupiny-pokud možno co nejvíc od sebe vzdálené (co největší zrychlení krvetoku v celém krevním oběhu). Cvičí se např. ve 2-4 okruzích za sebou nebo s krátkou přestávkou-zaléží na rozvoji celkové kondice a trénovanosti.
BOSU, FREESTYLER, FLOWTONIC, OVERBALL, ZÁTĚŽOVÁ TYČ, TRAMPOLÍNA.
FREESTYLER
Odklikněte tento text a podívejte se na promo ukázku FREESTYLERU!
Více o našich aktivitách:
SPINNING
Spinning na kvalitních spinnerech v Lanškrouně...tak přijďte si zajezdit :) těší se na Vás Markéta a Libor :-)
Na konci LATINO kurzu se nás moc nesešlo, tak jsme se zmnožily...:-)
POZOR -změna názvu lekce!...stará dobrá zumba bude stejná, jen pod jiným názvem: LATINO DANCE!
...tak takhle jsme my dvě zumbovaly (odklikni tento text)
LATINO FIT dance (kurz):
LATINO FIT dance kurz: 13 lekcí zajištěných ve stejný den a čas se stejnými lidmi na lekci. Bez přihlášení na webu...máte své jisté místo a navíc...donutí Vás se zvednout a jít si zatancovat ikdyž je špatné počasí, ikdyž máte chmury a nebo třeba ikdyž je tisíc výmluv, proč nejít :)