VÍTEJTE NA STRÁNKÁCH, KDE žijeme sportem!

Kontaktní telefon: +420 603 101 031
Číslo účtu: 2500244537/2010
IČO: 75462648

…………………………………………….

BOSU cardio step-aerobik v neděli: 10.12. a 17.12., od 9:30h. POJĎTE DO TOHO! Rezervace vypsány!

Já 2023

SPINNING od 18:40 h. - jedno místo v rezervacích za kredity! Můžete se přihlásit!

…ukázka SPINNING lekce (odklikni tento text)

….

NOVĚ!!!!!!! JUMPING a BOSU kids s instruktorkou Eliškou (každou středu od 16:30 h.)

JUMPING KIDS (7-12 let), středa 16:30 h., odklikni tento text pro přihlášení!

Jumping kids/teens 2023

JUMPING teenager (11-17 let) - kurz nenaplněn. Zrušeno!

.

  • rozvrh lekcí bude platný od 4.9. 2023!
  • ……

    ROZVRH:
  • Po:
  • 17:30 CHIball BOSU rehab. (MD)
  • 18:40 JUMPING a pevné břicho (MD)
  • Út:
  • 17:30 SPINNING (MD nebo LP)
  • 18:40 SPINNING
  • St:
  • 16:30 JUMPING a BOSU kids (ES)
  • 18:40 LATINO zumba (MD)
  • Čt:
  • 19:40 LATINO zumba !TATENICE! (MD)
  • Ne:
  • 9:30 BOSU step aerobik + FREESTYLER (MD)
  • Registrace nových klientů

    REZERVAČNÍ SYSTÉM
    Diskuzní fórum

    Bosu
    Chiball+Bosu
    Freestyler
    Jumping
    Latino fit dance
    Spinning

    Kde se nacházíme a cvičíme?

    MD Fitness LANŠKROUN, Pivovarské nám.559

    ROZVRH lekcí - r. 2024
  • od 2.1. 2024 začnou zase kurzy spinningu!
  • od 3.1. 2024 začne zase nový kurz LATINO - zumba!
  • od 15.1. 2024 začne zase kurz CHIball BOSU rehab.
  • přihlašovací formuláře níže!
  • přednost mají pokračující v kurzu!

  • .

    Nové kurzy začínají v lednu 2024! Vaše rezervace zůstávají, noví klienti PROSÍM zašlete přihlášku.

    .



    …přihláška na LATINO dance - kurz STŘEDA 18:40 (odklikni tento odkaz)

    ….

    .

    …přihláška na SPINNING kurz od 17:30 h., ÚTERÝ. Kurz je již zaplněn!!!

    ……

    …přihláška na SPINNING kurz ÚTERÝ od 18:40h. (odklikni tento text)

    .

    …přihláška na CHIball dance+BOSU rehab. kurz, od 2.10. - PONDĚLÍ od 17:30 h. (odklikni tento text)



    .

    JUMPING

    Lekce cardio s využitím trampolíny. Vše vychází z běžeckého pohybu, navíc při správném tlačení do trampolíny je tato lekce brána jako zpevňující, balanční a fyzicky atraktivní.

    Posiluje kloubní úpony a svaly kolem páteře a to 3. a 4.vrstva hlubokých svalů zádových. Dále podporuje posílení svalů dna pánevního, zbavuje rychle nadváhy a dodá Vám sebevědomí a tu správnou naladu. Podstatou jsou jednoduché poskoky, balancování a zábava na motivující hudbu.



    TABATA

    švih

    Nejprve se naučte rytmicky poskakovat na místě bez švihadla, abyste zjistili vyhovující ekonomickou výšku skoku. Nemusíte přitom skákat nijak vysoko, důležité je, aby vám později švihadlo hladce prošlo pod nohama. Tajemství pružného, vhodně dlouhého výskoku tkví v otáčení švihadlem pouhými pohyby zápěstí. Na to nesmíte zapomínat. Pokud jsou totiž do otáčení švihadlem zapojeny ruce a ramena, vzniká dodatečný setrvačný moment, narušující vertikální rovnováhu těla ve skoku. Skáčete na špičkách – nesmíte dopadnout na paty. Nízký výskok a dopad na špičky spolu s dobře zvolenou obuví šetří klouby.

    Je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Pracujeme s bosu, poté už v lehčí formě na freestyleru.



    BOSU Balance trainer je specificky navržen, aby pomohl všem uživatelům dosáhnout rovnováhu mezi svalovými systémy posturálních a fázických řetězců rychleji, bezpečněji a kompletněji než jakákoliv jiná tréninková pomůcka.

    KRUHOVÝ TRÉNINK

    Je spojení více cviků (8-12) bez přestávky, avšak na různé svalové skupiny-pokud možno co nejvíc od sebe vzdálené (co největší zrychlení krvetoku v celém krevním oběhu). Cvičí se např. ve 2-4 okruzích za sebou nebo s krátkou přestávkou-zaléží na rozvoji celkové kondice a trénovanosti.

    BOSU, FREESTYLER, FLOWTONIC, OVERBALL, ZÁTĚŽOVÁ TYČ, TRAMPOLÍNA.



    FREESTYLER



    Odklikněte tento text a podívejte se na promo ukázku FREESTYLERU!

    Více o našich aktivitách:

    SPINNING

    Spinning na kvalitních spinnerech v Lanškrouně...tak přijďte si zajezdit :) těší se na Vás Markéta a Libor :-)





    Na konci LATINO kurzu se nás moc nesešlo, tak jsme se zmnožily...:-)

    POZOR -změna názvu lekce!...stará dobrá zumba bude stejná, jen pod jiným názvem: LATINO DANCE!

    ...tak takhle jsme my dvě zumbovaly (odklikni tento text)



    LATINO FIT dance (kurz):

    LATINO FIT dance kurz: 13 lekcí zajištěných ve stejný den a čas se stejnými lidmi na lekci. Bez přihlášení na webu...máte své jisté místo a navíc...donutí Vás se zvednout a jít si zatancovat ikdyž je špatné počasí, ikdyž máte chmury a nebo třeba ikdyž je tisíc výmluv, proč nejít :)



    Odklikni: myslím, že pokud takto poctivě provedete merengue, tak kila a rýsovačka při zumbě je VÍC NEŽ JASNÁ! Tak trénujte dle tohoto videa a pak na lekci, ju? :)







    PROVOZOVATEL