Novinky

Kde se nacházíme a cvičíme?

MD Fitness LANŠKROUN, Pivovarské nám.559

Docvičíme KURZY Chiball (25.5.) a latino dance (28.5.). SPINNING dojedeme v říjnu 2020.



BOSU dance aerobik

Lekce cardio, s využitím balanční pomůcky BOSU, která je v taneční aerobik sestavě stále v kontaktu s vámi. Něco jako dřív byl step aerobik.

BOSU Balance trainer je možné používat oběma stranami nahoru pro různé druhy balančních, rehabilitačních, relaxačních a posilovacích cvičení (Both Sides Up = obě strany nahoru)

JUMPING

Lekce cardio s využitím trampolíny. Vše vychází z běžeckého pohybu, navíc při správném tlačení do trampolíny je tato lekce brána jako zpevňující, balanční a fyzicky atraktivní.

Posiluje kloubní úpony a svaly kolem páteře a to 3. a 4.vrstva hlubokých svalů zádových. Dále podporuje posílení svalů dna pánevního, zbavuje rychle nadváhy a dodá Vám sebevědomí a tu správnou naladu. Podstatou jsou jednoduché poskoky, balancování a zábava na motivující hudbu.



TABATA

Je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Pracujeme s bosu, poté už v lehčí formě na freestyleru.



KRUHOVÝ TRÉNINK (1 x za 14 dní)

Je spojení více cviků (8-12) bez přestávky, avšak na různé svalové skupiny-pokud možno co nejvíc od sebe vzdálené (co největší zrychlení krvetoku v celém krevním oběhu). Cvičí se např. ve 2-4 okruzích za sebou nebo s krátkou přestávkou-zaléží na rozvoji celkové kondice a trénovanosti.

BOSU, FREESTYLER, FLOWTONIC, OVERBALL, ZÁTĚŽOVÁ TYČ, TRAMPOLÍNA.



FREESTYLER



Odklikněte tento text a podívejte se na promo ukázku FREESTYLERU!

Více o našich aktivitách:

SPINNING

Spinning na kvalitních spinnerech v Lanškrouně...tak přijďte si zajezdit :) těší se na Vás Markéta a Libor :-)





Na konci LATINO kurzu se nás moc nesešlo, tak jsme se zmnožily...:-)

POZOR -změna názvu lekce!...stará dobrá zumba bude stejná, jen pod jiným názvem: LATINO DANCE!

...tak takhle jsme my dvě zumbovaly (odklikni tento text)



LATINO FIT dance (kurz):

LATINO FIT dance kurz: 13 lekcí zajištěných ve stejný den a čas se stejnými lidmi na lekci. Bez přihlášení na webu...máte své jisté místo a navíc...donutí Vás se zvednout a jít si zatancovat ikdyž je špatné počasí, ikdyž máte chmury a nebo třeba ikdyž je tisíc výmluv, proč nejít :)



Odklikni: myslím, že pokud takto poctivě provedete merengue, tak kila a rýsovačka při zumbě je VÍC NEŽ JASNÁ! Tak trénujte dle tohoto videa a pak na lekci, ju? :)

Důležité odkazy

Kontaktní telefon: +420 603 101 031
Číslo účtu: 2500244537/2010
IČO: 75462648

Rezervační systém
Diskuzní fórum

Bosu
Chiball+Bosu
Freesyler
Jumping
Latino fit dance
Spinning



BOSU Balance trainer je specificky navržen, aby pomohl všem uživatelům dosáhnout rovnováhu mezi svalovými systémy posturálních a fázických řetězců rychleji, bezpečněji a kompletněji než jakákoliv jiná tréninková pomůcka.



S instruktorkou Šárkou se můžete setkat jednou za 14 dní na lekci JUMPINGU, středa od 18h.









PROVOZOVATEL